Hallo ihr Lieben,
Ich melde mich mal wieder. Ich habe das Wochenende komplett ohne Sport verbracht, nachdem es am Freitag so schlecht lief. Dafür konnte ich in der neuen Woche sporttechnisch wieder gut durchstarten.
Eventuell werde ich das diese Woche wieder so halten.. mal sehen...Die Workouts von Montag und Dienstag waren aber eher nur zusammengewürfelt und daher hab ich die hier nicht gepostet..
Ansonsten war die Woche bisher eher unschön. Ich musste leider mein altes Kaninchen einschläfern lassen.
Ich finde sowas immer so schlimm, auch wenn es in seinem Fall besser war. Aber es fällt halt schwer so ein Tierchen gehen zu lassen. Ihr kennt das vielleicht.
Trotzdem hab ich weiter Sport gemacht. Ich brauche das einfach, egal was ist!
Nun hier mein Workout von heute:
Ich habe es etwas modifiziert für mich, indem ich statt Overhead Squats - Front Squats gemacht habe.
Außerdem habe ich "nur" meine 8kg Kettlebell genutzt.
1.5 Pud sind nämlich 24 kg wenn ich mich nicht irre und das finde ich dann doch zuviel ;)
Gebraucht habe ich dafür exakt 37min und es war echt hart.
Glaube nicht das ich bisher schon mal soviele Turkish Getups am Stück gemacht habe und das hat mich echt Zeit gekostet.
Aber es hat Spaß gemacht :)
Wie geht es euch so? Ich hoffe ihr habt auch schönes Wetter!
Mittwoch, 12. Juni 2013
Freitag, 7. Juni 2013
How about no?
Hallo ihr Lieben,
Ich weiß gar nicht so richtig wo ich anfangen soll, weil es mich doch grad irgendwie anviecht.
Ich hab heute eher lustlos mein Workout gestartet, was nicht unbedingt was schlimmes ist. Aber heute hab ich mein Workout nicht beenden können und DAS ärgert mich ehrlich gesagt total.
Ich weiß auch gar nicht woran es lag. Ob mir gestern noch in den Knochen steckt oder ob ich einfach zu negativ eingestellt war...
Letzteres irgendwie total... ich weiß auch nicht, was aufgegeben hat - Kopf oder Körper.
Auf jedenfall hab ich nicht alle Runden gemacht, die ich mir vorgenommen hatte.
Naja was solls.. nun sitze ich hier frisch geduscht und versuche was gutes daran zu finden. Immerhin hab ich überhaupt was gemacht, statt auf der faulen Haut zu liegen.
Aber irgendwie kratzt es jetzt doch an meinem Ego :-(
WOD 07.06.2013
10 Runden (habe nur 5 Runden gepackt ind 19:05min)
10 1-Hand Swing, pro Seite (12kg KB)
10 Goblet Squats (12kg KB)
5 KB Push Press, pro Seite (8kg KB)
Ich weiß gar nicht so richtig wo ich anfangen soll, weil es mich doch grad irgendwie anviecht.
Ich hab heute eher lustlos mein Workout gestartet, was nicht unbedingt was schlimmes ist. Aber heute hab ich mein Workout nicht beenden können und DAS ärgert mich ehrlich gesagt total.
Ich weiß auch gar nicht woran es lag. Ob mir gestern noch in den Knochen steckt oder ob ich einfach zu negativ eingestellt war...
Letzteres irgendwie total... ich weiß auch nicht, was aufgegeben hat - Kopf oder Körper.
Auf jedenfall hab ich nicht alle Runden gemacht, die ich mir vorgenommen hatte.
![]() |
| Quelle |
Aber irgendwie kratzt es jetzt doch an meinem Ego :-(
WOD 07.06.2013
10 Runden (habe nur 5 Runden gepackt ind 19:05min)
10 1-Hand Swing, pro Seite (12kg KB)
10 Goblet Squats (12kg KB)
5 KB Push Press, pro Seite (8kg KB)
Donnerstag, 6. Juni 2013
WOD 06.06.2013
Hallo ihr Lieben,
Dank frühem Feierabend genieße ich gerade noch die Sonne nachdem ich mein Workout erledigt hab.
Ein schönes Gefühl ;-)
aber müde bin ich heute trotzdem irgendwie... und bauchweh und kopfweh
Nix ist perfekt, oder ?
Jetzt aber ganz fix mein Workout, damit der Tag vollkommen ist...
Die Push Ups sind mir heute so schwer gefallen. Ich kann ja eh nur so Mädchen-Pushups, aber heute ging sogar das kaum. Ob ichs verlernt habe!?
WOD 06.06.2013
Meine Zeit war 19:34min.
40-30-20-10x
Push Ups
KB Swings
Chair Step Ups
Dank frühem Feierabend genieße ich gerade noch die Sonne nachdem ich mein Workout erledigt hab.
Ein schönes Gefühl ;-)
aber müde bin ich heute trotzdem irgendwie... und bauchweh und kopfweh
Nix ist perfekt, oder ?
Jetzt aber ganz fix mein Workout, damit der Tag vollkommen ist...
Die Push Ups sind mir heute so schwer gefallen. Ich kann ja eh nur so Mädchen-Pushups, aber heute ging sogar das kaum. Ob ichs verlernt habe!?
WOD 06.06.2013
Meine Zeit war 19:34min.
40-30-20-10x
Push Ups
KB Swings
Chair Step Ups
50 Dinge, die es über mich zu wissen gibt (Tag)
Hallo ihr Lieben,
Die Julia von Balance-Akt hat mich getaggt. Ihr kennt es vielleicht schon von Youtube "50 Random Facts about me". Ich finde das eine sehr lustige Idee, was man da manchmal so erfährt.
Also möchte ich mich jetzt auch mal daran machen und hoffe das mir auch wirklich 50Dinge einfallen :-)
1. Ich bin eine absolute Leseratte und lese Bücher auch mehrmals, wenn sie mir gefallen. Harry Potter 1-7 habe ich mindestens schon 20mal gelesen.
2. Mein Auto ist mein Baby und muss immer blitzblank sein. Im Sommer putze ich es bestimmt so alle zwei Wochen.
3. Ich war mal in einem Kaninchenschutzverein und habe Kaninchen aufgenommen und viel geholfen. Selber habe ich mittlerweile nur noch ein 11 jähriges Kaninchen.
4. Ich musste mir schon Männerhosen kaufen, weil ich so groß (1,88m) bin.
5. Ich nehme überallhin eine Flasche mit Wasser und meine Schlüssel mit.
6. Ich kann keinen Dill essen oder riechen, davon wird mir schlecht.
7. Mein Lieblingsduft ist Kokos.
8. Ich habe mehr Sportsachen als normale Kleidung.
9. Ich sehe mit dem linken Auge nur ganz schlecht und trage eine Brille. Allerdings nur zum Autofahren und bei Meetings, weil ich eitel bin.
10. Ich denke sehr oft auf englisch. Englisch ist einfach meine Lieblingssprache.
11. Ich habe Angst vor Spinnen, Schnecken, Regenwürmern und Fischen.
12. Ich liebe Pferde, habe nur leider hier keine Möglichkeit zum reiten.
13. Ich singe und tanze, wenn ich in der Küche etwas mache.
14. Ich schaue keine Horrorfilme. Bin ein RIESEN Angsthase!!
15. Ich fluche und schreie, beim Autofahren. Laut. Bei offenem Fenster.
16. Ich habe mehr Make-up als ich überhaupt benutze.
17. Ich kann mich nicht mehr erinnern, wie ich mit meiner Naturhaarfarbe aussehe.
18. Meine Haare waren schon blond, schwarz, rot, schwarz-lila und schwarz-blau.
19. Ich habe eine ältere Schwester.
20. Wenn ich schlecht drauf bin, kriege ich einen Shoppinganfall.
21. Ich liebe es Pakete oder Briefe zu bekommen.
22. Ich würde gerne am Meer leben.
23. Ich hätte gerne mehrere Hunde. Am liebsten Border Collie oder Golden Retriever oder einen Labrador.
24. Ich besuche liebend gerne Mittelalterfeste und habe auch mehrere mittelalterliche Kleider.
25. Ich hasse Kräutertee. Da fühlt man sich direkt krank, wenn man die trinkt.
26. Ich kann sehr rachsüchtig sein.
27. Ich werde mir nie so einen Kindle o.ä. kaufen, weil ich "echte" Bücher viel besser finde.
28. Ich bin handwerklich absolut unbegabt.
29. Ich habe eigentlich nie Hausschuhe an und laufe im Sommer gerne barfuß.
30. Ich bin sehr vergesslich. Manchmal muss ich sogar überlegen wo ich mein Auto auf dem Firmenparkplatz abgestellt habe.
31. Ich rede mit meinem Hund als wäre er ein Mensch.
32. Ich kaufe alle meine Schuhe bei Deichmann.
33. Ich bin süchtig nach Nachos mit Käse. Manchmal gehe ich nur ins Kino um dort die guten Nachos zu essen.
34. Ich liebe weiße Schokolade und diese Mar de Champagne Trüffel-Schokolade.
35. Ich möchte unbedingt mal folgende Länder bereisen: Irland, Schottland, Australien, USA, Kanada, Island,...
36. Meine Lieblingsfarbe ist lila.
37. Ich hätte gerne einen richtig großen, lauten Jeep ;-)
38. Ich kann absolut nicht leiden, wenn man meinen Namen (Annemarie) mit Bindestrich schreibt.
39. Ich habe eine große Schmucksammlung, trage aber im Alltag eigentlich nie Schmuck.
40. Irgendwann möchte ich mal beim Strongmanrun mitmachen.
41. Ich finde meine Füße nicht schön und zu groß. Habe Schuhgröße 42.
42. Große Menschenansammlungen sind nichts für mich. Deswegen gehe ich zum Beispiel auch nur ganz ungern mal in eine Disco.
43. Ich habe ein süßes Patenkind über World Vision.
44. Ich liebe es mir Videos auf Youtube anzuschauen, sei es nun über Crossfit, Makeup oder Vlogs. Ich bin süchtig !
45. Meine Fingernägel habe ich immer relativ lang. Mit kurzen Fingernägel kann ich irgendwie nicht umgehen und ich finde damit sehen meine Finger so dick aus.
46. Ich gehe manchmal einfach zum DM ohne zu wissen was ich eigentlich kaufen muss/möchte.
47. Ich gehe nicht ins Fitnesstudio, weil ich es nicht mag beim Sport von Leuten beobachtet zu werden.
48. In der Schule hatte ich immer schlechte Noten in Sport. Außerdem auch in Mathe :) Habe ich einfach nie verstanden.
49. Ich kann nur schlafen, wenn ich mein Dinkelkissen habe.
50. Ich habe immernoch ein altes Kuscheltier, dass ich mir mal selber gekauft habe. Wenn ich mich richtig erinnere ist es sogar das erste das ich SELBST kaufen durfte :) Eine dicke rote Katze... <3
So das wars schon. Da sind mir doch tatsächlich 50 Dinge eingefallen.
Ich wünsche euch viel Spaß beim lesen und wenn ihr möchtet, dann schreibt doch auch ein paar Dinge über euch in die Kommentare oder auf euren Blog :)
Die Julia von Balance-Akt hat mich getaggt. Ihr kennt es vielleicht schon von Youtube "50 Random Facts about me". Ich finde das eine sehr lustige Idee, was man da manchmal so erfährt.
Also möchte ich mich jetzt auch mal daran machen und hoffe das mir auch wirklich 50Dinge einfallen :-)
1. Ich bin eine absolute Leseratte und lese Bücher auch mehrmals, wenn sie mir gefallen. Harry Potter 1-7 habe ich mindestens schon 20mal gelesen.
2. Mein Auto ist mein Baby und muss immer blitzblank sein. Im Sommer putze ich es bestimmt so alle zwei Wochen.
3. Ich war mal in einem Kaninchenschutzverein und habe Kaninchen aufgenommen und viel geholfen. Selber habe ich mittlerweile nur noch ein 11 jähriges Kaninchen.
4. Ich musste mir schon Männerhosen kaufen, weil ich so groß (1,88m) bin.
5. Ich nehme überallhin eine Flasche mit Wasser und meine Schlüssel mit.
6. Ich kann keinen Dill essen oder riechen, davon wird mir schlecht.
7. Mein Lieblingsduft ist Kokos.
8. Ich habe mehr Sportsachen als normale Kleidung.
9. Ich sehe mit dem linken Auge nur ganz schlecht und trage eine Brille. Allerdings nur zum Autofahren und bei Meetings, weil ich eitel bin.
10. Ich denke sehr oft auf englisch. Englisch ist einfach meine Lieblingssprache.
11. Ich habe Angst vor Spinnen, Schnecken, Regenwürmern und Fischen.
12. Ich liebe Pferde, habe nur leider hier keine Möglichkeit zum reiten.
13. Ich singe und tanze, wenn ich in der Küche etwas mache.
14. Ich schaue keine Horrorfilme. Bin ein RIESEN Angsthase!!
15. Ich fluche und schreie, beim Autofahren. Laut. Bei offenem Fenster.
16. Ich habe mehr Make-up als ich überhaupt benutze.
17. Ich kann mich nicht mehr erinnern, wie ich mit meiner Naturhaarfarbe aussehe.
18. Meine Haare waren schon blond, schwarz, rot, schwarz-lila und schwarz-blau.
19. Ich habe eine ältere Schwester.
20. Wenn ich schlecht drauf bin, kriege ich einen Shoppinganfall.
21. Ich liebe es Pakete oder Briefe zu bekommen.
22. Ich würde gerne am Meer leben.
23. Ich hätte gerne mehrere Hunde. Am liebsten Border Collie oder Golden Retriever oder einen Labrador.
24. Ich besuche liebend gerne Mittelalterfeste und habe auch mehrere mittelalterliche Kleider.
25. Ich hasse Kräutertee. Da fühlt man sich direkt krank, wenn man die trinkt.
26. Ich kann sehr rachsüchtig sein.
27. Ich werde mir nie so einen Kindle o.ä. kaufen, weil ich "echte" Bücher viel besser finde.
28. Ich bin handwerklich absolut unbegabt.
29. Ich habe eigentlich nie Hausschuhe an und laufe im Sommer gerne barfuß.
30. Ich bin sehr vergesslich. Manchmal muss ich sogar überlegen wo ich mein Auto auf dem Firmenparkplatz abgestellt habe.
31. Ich rede mit meinem Hund als wäre er ein Mensch.
32. Ich kaufe alle meine Schuhe bei Deichmann.
33. Ich bin süchtig nach Nachos mit Käse. Manchmal gehe ich nur ins Kino um dort die guten Nachos zu essen.
34. Ich liebe weiße Schokolade und diese Mar de Champagne Trüffel-Schokolade.
35. Ich möchte unbedingt mal folgende Länder bereisen: Irland, Schottland, Australien, USA, Kanada, Island,...
36. Meine Lieblingsfarbe ist lila.
37. Ich hätte gerne einen richtig großen, lauten Jeep ;-)
38. Ich kann absolut nicht leiden, wenn man meinen Namen (Annemarie) mit Bindestrich schreibt.
39. Ich habe eine große Schmucksammlung, trage aber im Alltag eigentlich nie Schmuck.
40. Irgendwann möchte ich mal beim Strongmanrun mitmachen.
41. Ich finde meine Füße nicht schön und zu groß. Habe Schuhgröße 42.
42. Große Menschenansammlungen sind nichts für mich. Deswegen gehe ich zum Beispiel auch nur ganz ungern mal in eine Disco.
43. Ich habe ein süßes Patenkind über World Vision.
44. Ich liebe es mir Videos auf Youtube anzuschauen, sei es nun über Crossfit, Makeup oder Vlogs. Ich bin süchtig !
45. Meine Fingernägel habe ich immer relativ lang. Mit kurzen Fingernägel kann ich irgendwie nicht umgehen und ich finde damit sehen meine Finger so dick aus.
46. Ich gehe manchmal einfach zum DM ohne zu wissen was ich eigentlich kaufen muss/möchte.
47. Ich gehe nicht ins Fitnesstudio, weil ich es nicht mag beim Sport von Leuten beobachtet zu werden.
48. In der Schule hatte ich immer schlechte Noten in Sport. Außerdem auch in Mathe :) Habe ich einfach nie verstanden.
49. Ich kann nur schlafen, wenn ich mein Dinkelkissen habe.
50. Ich habe immernoch ein altes Kuscheltier, dass ich mir mal selber gekauft habe. Wenn ich mich richtig erinnere ist es sogar das erste das ich SELBST kaufen durfte :) Eine dicke rote Katze... <3
So das wars schon. Da sind mir doch tatsächlich 50 Dinge eingefallen.
Ich wünsche euch viel Spaß beim lesen und wenn ihr möchtet, dann schreibt doch auch ein paar Dinge über euch in die Kommentare oder auf euren Blog :)
Mittwoch, 5. Juni 2013
05.06.2013
Hallo ihr Lieben,
Ich bin total platt heute. Ein 10-Stunden Tag im Büro mit viel Rennerei und nervigen Dingen. Zum Glück ist das geschafft und ich kann nun entspannen!
Da mein Tag so lang war, hab ich heute nur ein kurzes Workout gemacht. Aber es war trotzdem ganz spaßig.
Normalerweile sollte man "Double Unders" machen, statt wie ich nur Singles (Seilspringen *g*). Aber da ich ersteres (noch) nicht kann, musste ich es eben so für mich anpassen.
Ihr könnt es ja auch auf euch anpassen...
Ich genieße nun noch das nichtstun....
WOD 05.06.2013
5 Runden (Meine Zeit: 08:46min)
Single Unders 42-30-18-30-42x
KB Swings 21-15-9-15-21x
Ich bin total platt heute. Ein 10-Stunden Tag im Büro mit viel Rennerei und nervigen Dingen. Zum Glück ist das geschafft und ich kann nun entspannen!
Da mein Tag so lang war, hab ich heute nur ein kurzes Workout gemacht. Aber es war trotzdem ganz spaßig.
Normalerweile sollte man "Double Unders" machen, statt wie ich nur Singles (Seilspringen *g*). Aber da ich ersteres (noch) nicht kann, musste ich es eben so für mich anpassen.
Ihr könnt es ja auch auf euch anpassen...
Ich genieße nun noch das nichtstun....
WOD 05.06.2013
5 Runden (Meine Zeit: 08:46min)
Single Unders 42-30-18-30-42x
KB Swings 21-15-9-15-21x
Dienstag, 4. Juni 2013
WOD 04.06.2013
Hallo ihr Lieben,
Heute mal wieder ein Workout von mir. Euch ist vielleicht aufgefallen, dass ich meine Workouts nicht mehr so regelmäßig poste. Das heißt nicht, dass ich keinen Sport mache ;-)
Sondern ich wiederhole oft mal meine alten Workouts und es macht ja keinen Sinn das hier immer wieder doppelt und dreifach zu posten.
Also nicht das hier irgendjemand denken würde ich lasse nach... Niemals nicht :D
Wir haben heute überraschenderweise strahlenden Sonnenschein und es ist sogar relativ warm draußen. Ich hab das genutzt und mein Workout in den Garten verlegt (die Nachbarn haben natürlich beobachtet). Es war echt schön draußen, aber die ungewohnte Wärme hat es mir echt schwer gemacht.
Trotzdem war es ganz spaßig an der frischen Luft.
Laufen, Kettlebell schwingen und am Ende nochmal laufen... Ein bissl Abwechslung muss sein!
Heute mal wieder ein Workout von mir. Euch ist vielleicht aufgefallen, dass ich meine Workouts nicht mehr so regelmäßig poste. Das heißt nicht, dass ich keinen Sport mache ;-)
Sondern ich wiederhole oft mal meine alten Workouts und es macht ja keinen Sinn das hier immer wieder doppelt und dreifach zu posten.
Also nicht das hier irgendjemand denken würde ich lasse nach... Niemals nicht :D
Wir haben heute überraschenderweise strahlenden Sonnenschein und es ist sogar relativ warm draußen. Ich hab das genutzt und mein Workout in den Garten verlegt (die Nachbarn haben natürlich beobachtet). Es war echt schön draußen, aber die ungewohnte Wärme hat es mir echt schwer gemacht.
Trotzdem war es ganz spaßig an der frischen Luft.
Laufen, Kettlebell schwingen und am Ende nochmal laufen... Ein bissl Abwechslung muss sein!
Donnerstag, 30. Mai 2013
WOD 30.05.2013
Hallo ihr Lieben,
habt ihr den freien Tag heute schön genossen? :-) Das Wetter war/ist hier leider eher nicht so toll, aber mal ein Tag zwischendrin frei haben ist trotzdem ganz schön.
Ich habe heute etwas schwere Beine von gestern. Wenn man die Lauferei nicht mehr gewohnt ist, dann macht sich das eben gleich bezahlt. Habe deswegen auch später nochmal ein ausgiebiges Date mit meiner Blackroll ;-)
Ein neues Workout hab ich heute aber trotzdem gemacht. Morgen geht es auf einen Geburtstag und wie es so ist, isst man da immer ein bissl mehr...
Und da ich immernoch sommerfit werden möchte... Na ihr versteht schon, oder?
Das Workout heute war mal wieder so ein faules Ei. Manchmal denke ich mir vor einem Workout "ach dafür brauche ich so oder so lang" oder "Das wird ewig dauern" und so weiter.
Besonders wenn man denkt das es ein leichtes Workout wird, dann wird es eher fies. Aber wenigstens war es schnell vorbei ;-)
WOD 30.05.2013 (alles mit 8kg Kettlebell)
5 Runden (meine Zeit 14:15min)
20 Hand-to-Hand Swings
5 KB Clean pro Seite
20 Alternating KB Bent Row
5 KB Thruster pro Seite
habt ihr den freien Tag heute schön genossen? :-) Das Wetter war/ist hier leider eher nicht so toll, aber mal ein Tag zwischendrin frei haben ist trotzdem ganz schön.
Ich habe heute etwas schwere Beine von gestern. Wenn man die Lauferei nicht mehr gewohnt ist, dann macht sich das eben gleich bezahlt. Habe deswegen auch später nochmal ein ausgiebiges Date mit meiner Blackroll ;-)
Ein neues Workout hab ich heute aber trotzdem gemacht. Morgen geht es auf einen Geburtstag und wie es so ist, isst man da immer ein bissl mehr...
Und da ich immernoch sommerfit werden möchte... Na ihr versteht schon, oder?
Das Workout heute war mal wieder so ein faules Ei. Manchmal denke ich mir vor einem Workout "ach dafür brauche ich so oder so lang" oder "Das wird ewig dauern" und so weiter.
Besonders wenn man denkt das es ein leichtes Workout wird, dann wird es eher fies. Aber wenigstens war es schnell vorbei ;-)
WOD 30.05.2013 (alles mit 8kg Kettlebell)
5 Runden (meine Zeit 14:15min)
20 Hand-to-Hand Swings
5 KB Clean pro Seite
20 Alternating KB Bent Row
5 KB Thruster pro Seite
Abonnieren
Posts (Atom)



