Montag, 11. Februar 2013

WOD 11.02.2013

Heute habe ich meine Kettlebell mal beseite gelassen und nur ein Bodyweight-Workout gemacht.
Gute Anregungen findet ihr hier: http://www.wodshop.org/wods.html
Die seite ist zwar hauptsächlich für Crossfit, aber hey... man kann alles seinen Wünschen anpassen :)
Ich hole mir da gerne Anregung für meine Workouts.

4 Runden (selbes Spiel wie gestern bei den Wiederholungen der Übungen): 
40 - 30 - 20 - 10 Wdh.

Forward Lunge
Push Ups
Backward Lunge
Sit Ups

Für mich war es heute echt krass, da ich mega-Muskelkatze habe von den SitUps gestern. Aber manchmal muss man sich eben durchbeißen.
Dafür gibt es die nächsten Tage erstmal KEINE SitUps ;))))


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