Samstag, 16. Februar 2013

WOD 16.02.2013

Hallo ihr Lieben,

Ich hab es heute mal ganz simpel gehalten, weil ich irgendwie nicht so Lust hatte :-)
Ich freue mich schon ein bisschen auf meinen Ruhetag morgen. Nichts tun und entspannen...
Habe leider auch noch etwas Muskelkater von gestern...
Aber wahrscheinlich sieht es morgen schon wieder anders aus und gerade wenn ich Ruhetag habe will ich dann sporteln xD

WOD 16.02.2013

Den folgenden Ablauf habe ich insgesamt 3mal wiederholt:

Part 1:
8 Runden- 10sec./20sec. --> 4 Minuten
Kettlebell Swings

Part 2:
20 Lying Legraises

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