Mittwoch, 20. Februar 2013

WOD 20.02.2013

Hallo ihr Lieben,

das heutige Workout ist ziemlich fix :-) Aber es ist schon anstrengend genug...
Da es so kurz ist, habe ich zusätzlich ein bissl Half Get Ups, Cleans und Push Press geübt.
Aber wirklich nur geübt ... Damit die Technik sitzt bevor ich es in mein Workout einbaue.

Die richtige Form ist eben alles, vorallem bei "schwererem" Gerät :-)

WOD 20.02.2013

2 Runden (Meine Zeit war 9:58min)

35 Kettlebell Swings
25 Hand-to-Hand Swings
20 One Arm Swings (d.h. 10 pro Seite)
15 Sumo Dead Lift Highpull
10 Dead Lift
5 Goblet Squats

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