Mittwoch, 27. Februar 2013

WOD 27.02.2013

Hallo ihr Lieben,

Heute war wieder so ein Tag... ich glaube ich bin schon seit dem aufstehen konstant am motzen, meckern und rumschreien xD
Da kam mir der Sport zum abreagieren gerade recht und es hat etwas geholfen...
Die 4min Tabata waren nur Zusatz zum abreagieren, also müsstet ihr nicht machen ;-)))))

WOD 27.02.2013

10 Minuten AMRAP (As many rounds as possible=so viele Runden wie möglich)
*für jede Runde den Arm/Seite wechseln

1 Runde besteht aus folgendender Übungsfolge:
1 Kettlebell Clean
1 Kettlebell Thruster
1 Windmill

 Ich habe 52Runden geschafft...

Danach noch 4 Minunten Tabata:
8 Runden = 10sec Pause/20sec. Bewegung
One Arm Kettlebell Swings

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