Dienstag, 12. März 2013

WOD 12.03.2013

Hallo ihr Lieben,

heute hab ich mein Workout mal etwas anders gestaltet und auch hauptsächlich Bodyweight-Übungen gemacht.
Manchmal muss eben was anderes sein zur Abwechslung :-)
Hat echt Spass gemacht.
Es war etwas länger als meine üblichen Workouts .. etwa 25-30min

WOD 12.03.2013

Tabata:
KB Swing
Mountain Climber

Strength:
3 Runden
15 Plie Squats
15 Divebomber Push Ups

Tabata:
KB Swing
Side Jump Lunge

Strength:
3 Runden
15 Superman
15 Reverse Crunch

Tabata:
KB Swing
Soccer Sprints

Strength:
3 Runden
15 Booty Bridge
15 Toe Touches



*Tabata= 4 Minuten Intervalltraining. 8 Runden, 10sec. Pause/20sec. Bewegung

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