Dienstag, 2. April 2013

WOD 02.04.2013

Hallo ihr Lieben,

Heute war einfach nur ein grauenhafter Tag auf Arbeit. Da will man manchmal am liebsten einfach heulen...
Spass ist was anderes...
Aber immerhin konnte ich mich eben beim Sport etwas abreagieren.
Mein heutiges Workout war was für die Bauchmuskeln. Mal sehen, ob ich das morgen als Muskelkater spüre oder nicht.

Außerdem hab ich mal probiert ein paar erklärende Links/Bilder mit anzuhängen, da ich ja bisher noch nicht dazu gekommen bin selber zu fotografieren. :-)

WOD 02.04.2013

3 Runden (~20min)

20 KB Swings
20 Ball Shoulder Taps
15 KB Swings
15 Leg Clams
10 KB Swings
10 Ball Roll-Out
5 KB Swings
5 Rolling Knee Tuck


Bilder zu den "unbekannten" Übungen:

1. Ball Shoulder Taps











2. Leg Clam










3. Ball Roll-Out











4. Rolling Knee Tuck

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