Sonntag, 7. April 2013

WOD 07.04.2013

Hallo ihr Lieben,

Sontag ist bei mir immer so ein fauler Tag. Am liebsten würde ich den ganzen Tag nur faul im Bett verbringen, nichts tun, niemanden sehen müssen usw.
Aber nützt alles nix gell... Mit viel Überwindung und motzen habe ich mich doch irgendwie zum Sport aufgerafft.
Was muss, das muss ;-)
Dafür aber nichts großartiges...

WOD 07.04.2013

4 Runden (~ 16min, habe vergessen meine Uhr zu stoppen)

25 KB Swings (12kg KB)
10 Skull Crusher (8kg KB)
20 Sumo Dead Lift (12kg KB)
10 Hollow Rock


Hollow Rock:


Skull Crusher:


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