Dienstag, 23. April 2013

WOD 23.04.2013

Hallo ihr Lieben,

Heute nur kurz ... Muss gleich noch mein Knuspermüsli in Ofen schieben und meine Vesperbox vorbereiten :)
Das heutige Workout ist ein älteres von Februar, nur dass ich diesmal die 12kg Kettlebell für alle Übungen genommen habe.
Bin mir noch nicht sicher, ob die Idee so toll war ;-) Bin jetzt nämlich echt geschafft ...
Theoretisch hätte ich schneller sein können, aber die erste Runde hab ich irgendwie ein bissl getrödelt.. Naja, nobody is perfect!!

WOD 23.04.2013

2 Runden (Zeit: 09:36min)

30 KB Swings
25 Hand to Hand Swings
20 One Hand Swings (= 10 pro Seite)
15 Sumo Deadlift Highpull
10 Deadlift
5 Goblet Squats

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